☆口臭ケアを上手くとり入れて予防しよう☆

投稿日：2022年2月22日

カテゴリ：未分類

朝起きたときや、ニオイの気になる食事後など、口臭は気になるものですね。
今回は、口臭予防についてお話します。

口臭はそもそも誰にでもあるニオイです。特に、起床直後、空腹時、緊張時は口臭が強まります。
口臭が気になる場合は、”唾液の分泌が減少している”もしくは”胃腸に負担がかかっている”場合が多くあります。

唾液の分泌が減少すると、雑菌が増殖して口臭の原因物質である揮発性硫黄化合物(VSC)がたくさん作られます。
この揮発性硫黄化合物(VSC)が口の中の汚れと合わさることで、口臭となるのです。
また、他にも歯周病や舌苔など口の中の病気や異常となって現れれることも。

日々のストレスなどによって胃腸に負担をかけることも口臭に繋がります。
ニンニク、アルコール、タバコなどニオイの素となる刺激を長期に渡り加え続けることで口臭を促進させます。
腸内環境を整えるヨーグルトなどの乳酸菌や海藻類を積極的にとり入れて、胃腸によい生活を心がけましょう。

口臭は、唾液の分泌を多くすると改善することができます。
唾液には、食べ物の消化を助け、口の中の汚れを洗い流す洗浄・自浄作用があります。
口の中が乾くと、洗浄・自浄作用が低下して口臭となるため、口内が乾燥しない環境を作りましょう。
次のような対策がおすすめです。

・長時間の食事があく場合はガムを噛み、唾液を分泌させる。
・会議や緊張が多く発生する場合は、頬のマッサージや唾液腺を刺激する。
・暴飲暴食を控え、よく噛み、刺激物は極力控える。
・十分な睡眠をとり、ストレスを溜めない。

その他にも、口臭ケア用の舌ブラシや口臭スプレー、歯ブラシを毎食後に行うのも効果的です。
日々の心がけで、口臭は改善されます。
口臭のお悩みがある方は、お気軽にご相談下さい。

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